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Vitaminas, minerales y más

Vitamina D (calciferol) la popular vitamina del sol

¡Sin sol no hay vida! Esto se aplica a plantas, animales y personas por igual. La luz solar es esencial para la producción de vitamina D, también conocida como la vitamina del sol. Obtenga más información sobre la importancia de esta vitamina y...

de Lisa Ressi, MSc

el 27.02.2024

La Vida

Vitamina D en el embarazo

Todo el mundo habla de la vitamina D desde hace años y su relevancia no se detiene en el embarazo. Pero, ¿por qué la vitamina D también es importante para las futuras madres, cuáles son las necesidades durante el emberazo y qué hay que tener...

de Mag. Margit Weichselbraun

el 07.03.2024

La Vida

Vitamina B12 - y lo que debes saber al respecto

Por diversas razones más y más gente decide renunciar a los alimentos de origen animal. Los que optan por una dieta puramente vegetal deben prestar especial atención a una vitamina en particular por el bien de su salud: la vitamina B "B12".

de Mag. Margit Weichselbraun

el 15.05.2024

Vitaminas, minerales y más

Biotina (vitamina H) - para el pelo y la piel

Biotina para el pelo y la piel - una cuestión de belleza: cuando se trata de cuidados nutritivos, nada supera a la biotina. Pero, ¿qué es la biotina, para qué es importante y dónde se encuentra? En este artículo aprenderá todo sobre la...

de Mag. Margit Weichselbraun

el 02.03.2023

Vitaminas, minerales y más

Vitamina D para bebés y recién nacidos: ¿Útil o no?

La leche materna y la leche de fórmula de alta calidad se adaptan perfectamente a las necesidades de los bebés. Pero, ¿por qué se recomienda vitamina D adicional para los más pequeños? ¿No basta con pasar mucho tiempo al aire libre con el...

de Mag. Margit Weichselbraun

el 14.03.2024

Vitaminas, minerales y más

Ácido fólico: una vitamina esencial para la creación de células y otras funciones básicas

El ácido fólico se considera la vitamina por excelencia de las mujeres embarazadas. Sin embargo, esta vitamina B hidrosoluble también es importante para el resto de personas, ¡y durante toda la vida! En el siguiente enlace encontrarás...

de Mag. Margit Weichselbraun

el 15.03.2023

Vitaminas, minerales y más

Deficiencia de vitamina D: ¿un aporte insuficiente a pesar de la luz solar?

Los rayos del sol no sólo nos alegran, también penetran profundamente bajo la piel y nos proporcionan una sustancia vital muy especial: la vitamina D liposoluble. Sin embargo, la vitamina D no es una vitamina en el sentido estricto de la palabra....

de Mag. Kristiina Singer, MSc

el 17.04.2024

La Vida

Intolerancia a la histamina: Cómo reconocer la intolerancia a la histamina y qué se puede hacer

¿Gotea la nariz después de una copa de vino tinto? Lo que parece una alergia podría ser una intolerancia a la histamina – más información aquí.

de Mag. Margit Weichselbraun

el 18.03.2024

Vitaminas, minerales y más

Deficiencia de ácido fólico: lo que debes saber sobre ella

¿Quién no lo conoce? ¿El cuento de hadas de los hermanos Grimm en el que la madre de Rapunzel ansiaba la lechuga prohibida del jardín del vecino durante su embarazo? Su instinto no le falló, ya que esta vitamina B hidrosoluble es uno de los...

de Camilla Freinek, BSc MSc

el 07.05.2024

La Vida

Prevenir la resaca: lee estos consejos para evitar que la fiesta te pase factura

Alocada y eufórica, así es la fiesta perfecta. Sin embargo, tras una noche de juerga y diversión, la resaca llega pisando fuerte y trae consigo dolores de cabeza, náuseas, fatiga y sensibilidad a la luz y al ruido. Hemos recopilado consejos y...

de Michael Wäger, BSc, MSc

el 27.12.2022

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Vitamina D

Gotas o comprimidos de vitamina D: ¿qué es lo mejor?

Las gotas de vitamina D son fáciles de tomar y proporcionan de forma automática la grasa (aceite) que el cuerpo necesita como medio de transporte para absorber bien la vitamina liposoluble. Si prefiere comprimidos o cápsulas, debe elegir productos sin aditivos y tomar la vitamina con una comida que contenga grasas.

¿Son necesarias las gotas de vitamina D para los bebés amamantados?

La Sociedad Alemana de Pediatría y Medicina del Adolescente (DGKJ) recomienda suministrar diariamente entre 400 y 500 UI adicionales de vitamina D no sólo a los bebés alimentados con biberón, sino también a los amamantados.

Vitamina B12

¿Qué vitamina B12 es la mejor?

Lo ideal son los suplementos de vitamina B12 de productores de confianza que contengan las formas naturales de vitamina B12 metilcobalamina, adenosilcobalamina e hidroxicobalamina y que estén lo más exentos posible de aditivos innecesarios.

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¿Cuánta vitamina D para los bebés?

La Comisión de Nutrición de la Sociedad Alemana de Pediatría y Medicina del Adolescente (DGKJ) recomienda la administración de suplementos de 400-500 U.I. (10-12,5 µg) de vitamina D3 al día para los bebés.

Vitamina D

¿Se pueden tomar la vitamina D y la vitamina B12 juntas?

La vitamina D y la vitamina B12 se pueden tomar juntas sin problema. Ninguna de estas vitamina interfiere con la otra en su absorción ni en su metabolismo posterior.

Biotina

¿Qué es la vitamina H?

La vitamina H, también conocida como biotina, es una vitamina esencial del grupo de vitaminas B.

Vitamina D

¿Son útiles los suplementos de vitamina D en combinación con la vitamina K?

Los efectos sinérgicos de las vitaminas D3 y K2 son el centro de atención de la ciencia y la investigación actuales, lo que ha llevado al desarrollo del preparado de micronutrientes Biogena Vitamina D3 & K2. La vitamina K contribuye a la coagulación normal de la sangre y, al igual que la vitamina D, ayuda a mantener los huesos en condiciones normales, por lo que es un complemento útil de la suplementación con vitamina D.

Más información

Vitamina D

¿Cómo fabrica el cuerpo la vitamina D?

El cuerpo humano forma el 80-90 % de la vitamina D mediante la luz solar. La radiación UV-B es decisiva para ello. La radiación UV-B contenida en la luz solar convierte primero una forma de colesterol de la capa externa de la piel en previtamina D3 y luego la calienta aún más hasta convertirla en vitamina D3. La vitamina D3 resultante debe ahora ser convertida por el organismo a través de vías metabólicas en su forma de almacenamiento, el calcidiol, o en su forma activa, la hormona de la vitamina D, el calcitriol.

Vitamina B12

¿Qué vitamina B12 se tolera mejor?

La vitamina B12 se tolera bien incluso en dosis altas.

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Vitamina B12

¿La vitamina B12 se almacena en el cuerpo?

La vitamina B12 es la única vitamina hidrosoluble que el cuerpo humano almacena en grandes cantidades. Las reservas de vitamina B12 duran unos 3-4 años.

Más información

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Vitamina C

La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para un sistema inmune sano. Cuale son los complementos alimenticios y alimentos ricos en vitamina C?

Vitamina K2

La vitamina K también se considera la "vitamina de los huesos". ¿Qué importancia tiene la combinación con la vitamina D? ¿Qué alimentos contienen vitamina K?

Vitamina B12

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Vitaminas

Las vitaminas cumplen numerosas funciones en el organismo. Son necesarios para la salud del sistema inmunitario, los nervios, los huesos, la piel, los ojos y mucho más.

Multivitaminas

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Sistema inmunitario

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L-Glutamina

El aminoácido L-glutamina se consume principalmente durante la práctica deportiva. Pero también con mucho estrés e infecciones, la necesidad puede aumentar.

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Salud infantil

¿Qué vitaminas necesitan los niños y qué alimentos son especialmente ricos en vitaminas? 9 consejos para que los padres apoyen el crecimiento de sus hijos.

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